Pilates fusion

Pilates je vědomé cvičení, které se zaměřuje na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla, flexibility a celkové rovnováhy.

V pilatesu je důležitá kvalita pohybu, plynulost a vědomá práce s dechem. Každý pohyb vychází ze středu těla a vede k větší lehkosti, síle a stabilitě.

Lekce pilates fusion propojuje klasický pilates s posilováním a funkčním tréninkem. Lekce je silová, v pomalém nebo lehce dynamickém tempu, s důrazem na správné provedení pohybu.