Jóga
Ve studiu Prostor najdeš několik druhů jógy.
Ve všech lekcích se snažím klást důraz především na zdravé a vědomé provedení pohybu a dech.... Každá lekce je trochu jiná a přitom jsou všechny tolik podobné... Nakonec přece jóga je jen jedna...
Jemná jóga
Jemnější a pomalejší lekce, kdy se naladíme na dech, jemně rozproudíme energii a nakonec se uvolníme v prodloužené závěrečné relaxaci.
Powerjóga
Powerjóga je dynamický styl jógy, kde propojíme dech s pohybem, protáhneme celé tělo, lehce posílíme a nakonec uvolníme v závěrečné relaxaci.
Ranní jóga
Jemná lekce jógy, která probudí tvoje tělo i dech a rozproudí energii pro celý den. Rozhýbeme, protáhneme a uvolníme celé tělo a připravíme ho na nový den. Tato lekce je velmi vhodná pro začátečníky, seniory i těhulky.
Jin jóga
Jin jóga je pomalá, velmi klidná, skoro pasivní lekce. V pozicích setrváváme cca 2-7 minut a využíváme sílu gravitace, která nás do pozice pouští hlouběji. Tato jógová praxe je prováděná bez působení svalového napětí a působí primárně na pojivové tkáně a klouby (regeneruje je a buduje mobilitu).
Restotativní jóga
Restorativní jóga je hluboce uvolňující styl praxe. Je to styl pasivní. Do každé pozice se pomalu uložíme, celé tělo pohodlně vypodložíme (bolstery, bločky, dekami) tak, aby byla udržena "forma" ásany a pak už necháme tělo i mysl (ne)pracovat. V pozicích se zůstává cca 5-20 minut. Lekce restorativní jógy často využívá účinků aromaterapie, muzikoterapie, ale i úplného ticha.
S sebou na lekci ti stačí: pohodlné oblečení a jógamatka.
RANNÍ JÓGA - pondělí a čtvrtek od 9.00
JEMNÁ JÓGA - pondělí od 17.30
POWERJÓGA - středa od 17.30
JIN / RESTORATIVNÍ JÓGA - čtvrtek od 17.30
Rezervovat lekci si můžeš tady: