NOVINKY - pilates a barre

Od května v rozvrhu najdeš dvě novinky!!

PILATES - čtvrtek od 16.10

BARRE - sobota od 8.00 nebo neděle od 17.30

Pilates je vědomé cvičení, které se zaměřuje na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla, flexibility a celkové rovnováhy.

V pilatesu je důležitá kvalita pohybu, plynulost a vědomá práce s dechem. Každý pohyb vychází ze středu těla a vede k větší lehkosti, síle a stabilitě.

Pilates je prostor, kde se můžeš zastavit, vnímat své tělo a vracet se k sobě.

Barre je jemné, ale velmi účinné cvičení inspirované prvky baletu, pilatesu, jógy a posilování. Zaměřuje se na posílení hlubokých svalů, zlepšení stability, držení těla a celkové ladnosti pohybu.

Lekce probíhá v pomalejším tempu s důrazem na přesnost a vědomé zapojení svalů, často za využití opory (například baletní tyče, židle, zdi). I když působí nenápadně, dokáže Barre příjemně "pálit" a přinést viditelné výsledky – pevnější tělo, větší flexibilitu.

S sebou na lekci ti stačí: sportovní oblečení a podložka.

Přijď vyzkoušet něco nového😉